Description
Entdecke ein einfaches und nahrhaftes Frühstück mit diesen Pistazien Overnight Oats. Diese cremige Kombination aus zarten Haferflocken, gesunden Fetten und köstlichem Vanille-Aroma ist perfekt für geschäftige Morgen oder entspannte Wochenenden. Bereite sie am Abend vorher zu und genieße am nächsten Morgen ein energiereiches Frühstück, das die ganze Familie begeistert. Die knackigen Pistazien sorgen für den extra Crunch, während die Chiasamen eine angenehme Textur hinzufügen.
Ingredients
Scale
- 100 g zarte Haferflocken
- 50 g ungesalzene, geschälte Pistazien
- 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative (z.B. Mandelmilch)
- 2 EL Chiasamen
- 1–2 EL Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup)
- 1 TL Vanille-Extrakt
- Eine Prise Salz
Instructions
- Hacke etwa zwei Drittel der Pistazien fein und lege ein Viertel für das Topping beiseite.
- In einem Glas oder einer Schüssel Haferflocken, Chiasamen, gehackte Pistazien, Süßungsmittel, Vanille-Extrakt und Salz vermengen.
- Gieße die Milch über die Mischung.
- Rühre alles gut um, um Klumpen zu vermeiden.
- Decke das Gefäß ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Prüfe die Konsistenz und füge bei Bedarf mehr Milch hinzu.
- Genieße die Overnight Oats direkt aus dem Glas oder in einer Schale, garniert mit den beiseitegelegten Pistazien.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 420
- Sugar: 10
- Sodium: 15
- Fat: 18
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 14
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 55
- Fiber: 10
- Protein: 12
- Cholesterol: 0